omega 3

Hoe kun je gezond leven?

Tips voor verstandig leven en gezond blijven met natuurlijke middelen kunnen vaak verradend werken(https://www.youtube.com/watch?v=IPX5PUJglsM). Mensen die in problemen zitten zijn vaak geneigd om bij elk hoopgevend advies, zaken uit te proberen. Natuurlijk, omdat men wilt genezen of beter wilt worden. Dat pakt af en toe wat minder goed uit. Het hoeft niet zo te zijn dat het advies niet goed is. Oplossingen verschillen van persoon tot persoon(https://www.youtube.com/watch?v=XyGyn6chA2A).

In dit stuk praten wij over mogelijke modellen of tipjes om met een gezond huid te kunnen leven. Jou huis is het aller grootste en zichtbare onderdeel van jou lichaam. Het heeft verschillende belangrijke functies. Denk maar aan indringen van onnodige stoffen van buiten uit te stopen, zodat jou lichaam niet vervuild raakt. Hierdoor kunnen er ook infecties worden vorkomen. De huid zorgt in ieder geval voor heel wat andere functies. Wij zullen nu vervolgen met de tips:

  • Slaap
  • Suiker onder controle houden
  • Voldoende lichaamsbeweging
  • Water
  • De Zon
  • Omega 3
  • Reiniging
  • Make-up

 

Slaap

Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt per dag. Als je niet genoeg slaapt, komt er namelijk wat extra stress vrij in jou lichaam. Dat maakt dat jou huis er extra zwaar onder te lijden krijgt. Dat is ook logisch, want denk maar even hoe het nou precies zou zijn met jou huid wanneer je een nacht niet goed geslapen hebt. Probeer tenminste 7 tot 8 uur per avond te slapen. Zorg ok voor een goede omgeving.

Suiker onder controle houden

Nog een belangrijke tip is om jou suiker altijd onder controle te houden. Teveel geraffineerde suiker zorgt voor een extra belasting voor jou immuunsysteem, jou weestand en jou complete lichaam. Wanneer je veel geraffineerde suiker inneemt, krijg je grote pieken en dalingen waardoor er extra insuline moet worden aangemaakt om de bloed glucose spiegel weer naar beneden te krijgen. Suiker is een boosdoener voor jou lichaam.

Voldoende lichaamsbeweging

No een tip is om voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Beweeg tenminste 30 minuten per dag. Dat is natuurlijk ook bedoeld om jou stressniveau naar beneden te krijgen. Door lichaamsbeweging kan stress sterk onder controle worden gehouden.

Water

Zorg er altijd voor dat je voldoende water drinkt. Water is absoluut essentieel voor jou huid en jou hele lichaam. Helaas drinken heel weinig mensen voldoende water. Wetenschappelijk wordt geadviseerd om per dag tenminste anderhalf liter water te consumeren. Dit middel kan zowel bij voorzorg als bij genezing een goede rol spelen.

De Zon

Bescherm jou huis zoveel mogelijk tegen de zon. De zon is ook een lastige boosdoener van jou huid. De stralen van de zon maken dat jou huis altijd uitdroogt.

Omega 3

Omega 3 helpt enorm goed wanneer je last hebt van huidklachten omdat het ook ontstekingen tegengaat. Er zijn inderdaad ok verschillende theorie├źn over de werking van Omega 3, maar dat hangt ook van geval tot geval af.

Reiniging

Jou huid reinigen is heel belangrijk. Echter kan het teveel reinigen ok schadelijk worden. reinig je de huid met bijvoorbeeld alcohol, en die je het te vaak, dan kan jou huid ook uitdrogen. Dat wil je niet hebben.

Make-up

Wees ook voorzichtig met make-up. Ben je allergisch tegen bepaalde stoffen, dan kies je er altijd voor om zaken eerst goed te onderzoeken alvorens je die op jou gezicht of huid plaatst.